皆さまこんにちは、インストラクターのsayaです。

日に日に気温も下がり、冬の訪れを肌で感じられるようになってきました。
身体の芯が冷え切る前に、ヨガで内側から暖かさを広げる時間を作ってみませんか？

今回参加したKANA先生の「エイジングヨガ」は身体を温めたい方、温もりを感じたい方にぴったりなクラスでした。

「エイジングヨガ」
講師：KANA先生
曜日：毎週木曜日
時間：19:00-
場所：金町スタジオ

エイジングクラスらしい身体を使うことで生まれる温もりと、
穏やかな、心静かに過ごせる時間を届けてくれるクラスでした。

・あともう踏ん張りのために心を休めたい方
・日常生活の中で大事な筋肉を使いたい方
・身体の温かさを感じたい方

ぜひ、1度受けに行ってみませんか？

それでは、KANA先生のエイジングクラスの魅力をお伝えしていきます。

◯ 自然と深まる呼吸のひろがり

KANA先生は、呼吸に合わせて身体を動かす、その心地よさを届けてくれます。
呼吸に無理がなく、その中でさまざまな動きのポイントを楽しむことができました。
KANA先生の声に合わせて呼吸を繰り返しているだけで、最後にはすごく深い呼吸でアーサナを楽しめている自分と出会うことができました。

吸う時にはこう。
吐く息ではこう。

無理なく、感覚をあけながら伝えてくれるので、
自分の体でその部分を感じ、体現しやすいように自然と誘導してくれています。

無理に深めなくていい部分、力を手放す部分では、

「自分の呼吸のペースに戻しましょう」

と、そっと伝えてくれます。

その一言だけで、得られる感覚や、最後のリラックス感も変わってきます。

KANA先生ご自身が、呼吸を大事にしているからこその心地よさを感じられるクラスを楽しむことができました。

◯ 日常で大事な筋肉を使う

KANA先生のエイジングクラスでは、キープ時間がしっかり確保されています。
焦ることなく、そのポーズを楽しむことができる時間は、ヨガのクラスの中でも貴重で味わい深い時間です。

アーサナの中で大事にしたいポイントも無駄なく伝えてくれるので、その部分にしっかり集中することができます。

ただ伸びるだけではなく、足で床を感じ、しっかり踏み締めるということなど。
相反する力も意識できるような声がけも届けてくれます。
その声がけが、身体の中に意識を向ける、集中する心を引き出してくれているように感じられました。

エイジングフローで登場する、お腹や足腰の筋肉を使う動き。
キープと繰り返しの動きの中で、じわじわと使った感覚に浸ることができます。
今自分が何を感じられて、どの筋肉を使っているのか。
そこまでしっかりと味わうことができる時間でした。

動きもスムーズで、言葉も丁寧に届いてきます。
だからこそ迷うことなく自分自身に集中できる空間に繋がっていました。

◯ 自分と向き合う“静かな”時間

KANA先生クラスでの音楽はかすかに聞こえる音量です。
遠くに、水の流れる音や、鳥の囀りが聞こえてきます。

たまに届くその音が、さらに心の強張りをとかしてくれるように感じました。

最後のシャバーサナは、真っ暗な静かな時間。
自分の鼓動の音、鼓動から生まれる身体の振動まで感じることができました。
そのぐらい自分と向き合い集中する時間を過ごせたのだと、
クラス後にじんわりと実感することができました。

KANA先生だからこそ届けられる、静けさと穏やかさなのだと思います。

そして、静けさに浸る中、身体の内側はぽかぽかと温もりを確かに感じることができました。
集中できる時間があるからこそ、身体の奥まで意識することができる。
だからこそ生まれる温もりを愛しく思う秋の夜。



週の後半、疲れた夜にもぴったりなエイジングクラス。

KANA先生が伝えてくれる心までほどけるやさしいクラスを、ぜひ体感してみませんか？

Writer / saya

Class / 『エイジングヨガ』

Instructor / KANA

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少人数制 常温 女性専用 ヨガスタジオは、葛飾区・金町駅2分、京成金町駅7分と、
文京区・湯島駅4分、上野広小路駅10分の場所にあります。
金町・亀有・松戸 周辺、湯島・上野広小路・御徒町・池之端 周辺の、
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