食欲の秋を楽しんだら、溜め込む季節の冬がやってきます。
そこで、バンデミエール・noniwaより、晩秋のお腹リセットをご提案！

お月さまがお空に姿を見せない頃。
1日だけの断食体験、やってみませんか？

◯今季の開催スケジュール

秋の新月：12/1（日） 21:49

11/28（木）事前レクチャー配信
11/29（金）準備デー
11/30（土）断食デー
12/1（日）回復デー、振返り講座

ヨガスタジオが提案する、ショート断食《 新月断食/New Moon Fasting 》！
アーユルヴェーダの理論と月の満ち欠けに合わせた過ごし方を、掛け合わせてご紹介しています。

体質に合わせた食事や気分転換法のアドバイス付き♪
自分に合った方法だから続けられる、効率の良いファスティング方法です！

◯ アーユルヴェーダとは？

古代インドから伝えられる伝統医学です。
一説には、ヨガもアーユルヴェーダの治療法のひとつとして捉えられていたりもします。

医学というと難しそうに聞こえますが、病気の治療や予防だけでなく、体質改善や若返りなど、
”ライフサイエンス”として日常でも活かしやすい、生活の知恵のようなものです！

アーユルヴェーダには、ある程度パターン化された、体質の見方があります。
どんな質を多く持っているかによって、影響を受けやすいモノゴトや、
体調を崩しやすい季節、崩した時の心身変化の特徴などもある程度わかるとされています。

アーユルヴェーダの長年の智慧が、その見分け方や対処法などを示してくれます。
日々の暮らしに活かしやすく、ちょっとでもかじっておくととっても楽しい知識です♪

◯ なんで新月なの？　

月と人のリズムには、近しいものがあります。

人体の60~70%が水分といわれますが、潮の満ち引きと同じく、
カラダも月の引力の影響を受けているのは有名なお話ですよね。

新月から満月：「吸収」に適した時期
満月から新月：「排泄」に適した時期

私たちは、実はこんなサイクルを持って毎日を生きています。

浄化力やデトックスする力が、ピークになると言われる、新月の頃。
身体が自然に手放そうとしているリズムに重ねることで、ファスティングの効果も感じやすくなります。

今回の断食では、新月が12/1の日曜日に当たります。
断食において重要なのは、断食デーよりもむしろ翌日の回復デー。
月曜からお仕事開始という方も多いと思いますので、
かけゆく月の最高潮である前日土曜日を断食デーとして過ごすことになります。

新月断食はいつも土日の実践ですが、今回は綺麗にまさに新月のその日が日曜日。
お食事会の予定と重なっていなければ、この機会にぜひチャレンジを!

◯ ご参加方法

● 初回参加：¥8,800　[テキスト代含む]
● 2nd参加：¥1,000　

（別途、オンラインhomeへの登録が必要となります。サポパ未加入の方は、月額957円が別途必要です。）

なお、初めての方は開始までにスタジオにてテキストをお受け取りください。
お申込みの締め切りは、事前レクチャー配信日の5日前、10/25（金）となります。


※ご注意※
女性の方で、生理前にあたっていたり、妊娠中・授乳中の場合は実施をお勧めしません。
（生理中にあたることは問題ありません）
また、治療中の病気のある方も、医師に相談の上でご参加ください。

◯ おおまかな流れ

１）ご予約完了後
スタジオにて、テキストを受け取ってください。テキストお渡し後にチャットシステムの確認をいたします。

２）2日前 -11/28（木）
木曜日の夕刻、オンラインで事前知識についての講義を配信します。アーカイブ視聴も可能です。
質問があれば、チャットでどうぞ！

３）前日 -11/29（金）
金曜日は、軽めの食事で過ごす準備デーとなります。

４）当日 -11/30（土）
土曜日は1日断食です！
オンラインを使って体質に合わせたヨガをしたり、事前講義を踏まえた過ごし方で快適に過ごしてください。
もちろん気になることや苦しみはチャットで共有！
チャットで仲間とコミュニケーションをとることが思いのほか楽しく、励みになったり、勉強になったりします♪

５）翌日日中 -12/1（日）
日曜日は回復食の日！
この日は驚きのデトックスを体感できるはず！
1日断食の場合、午前中の外出の予定は控えておくことをおすすめします❤︎
ここでも仲間と情報共有をすることで、回復食に起こりやすい爆食いを阻止できますよ！

６）翌日夕刻 -12/1（日）
感想の共有や今後の過ごし方、継続についてのワンポイント動画を視聴いただきます。
それぞれの体質に合わせた、日々の食事のアドバイスもここで行われます。
質問はチャットになんでも書き込んで、みんなで楽しくアフタートークしましょう！

断食デーは随時、実施してみようというおすすめミッションや状況確認がチャットで届くことが特徴です。
「守ってね」ということもあれば、「可能であれば」、というものもあります。
途中で体調が優れなくなった場合や、質問等含め、いつでも受けられるようにしていますので、安心してご参加ください！

断食で腸内環境が整うことで、免疫力UP・新陳代謝UP・血行促進・酸素分泌・ビタミン生成・・・などなど。
素敵な変化が待っている、ファスティング。
実際にチャレンジしてみると、食生活の見直しにもとっても役立ちます。
食べることが大好きな方、味の濃いものがお好きだったり、たくさん食べちゃう方に、特にお勧め！
食生活の乱れを感じている方は、ぜひ一度試してみて欲しいなと思います。

みんなで頑張れば怖くない！ぜひ一緒にチャレンジしましょう♪

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