皆さまこんにちは、sayaです。

厳しい暑さの中にも、少しずつ秋の気配を感じる季節になってきました。
夏の疲れが残る身体には、無理なく全身を目覚めさせる時間も必要だなーと感じています。

今回参加した、なごみ先生の「エイジングヨガ」は、夏の終わり、そして、少し身体を動かしたくなるような秋のはじまりにぴったりなクラスでした！

「エイジングヨガ」
講師：なごみ先生
曜日：毎週月曜日
時間：10:00-
場所：金町スタジオ

ゆっくりとスタートしながらも、しっかり全身を使っていくエイジングヨガクラス。
身体と向き合いながらメンテナンスを♪
毎日健やかに過ごすための筋力を目覚めさせてくれるクラスとなっています！

・全身を動かしてリフレッシュしたい方
・すっきりと一週間のスタートをきりたい方
・自分の身体と丁寧に向き合いたい方

ぜひ、月曜の朝に受けに行ってみませんか？
それでは、なごみ先生のエイジングヨガの魅力をお伝えしていきます。

◯ おはよう、とはじまる朝

エイジングヨガクラスは、仰向けからスタートし、上体を起こし、最後は立位へとうつっていきます。
ぐっと集中して動けるフローが重なり、確かな満足感を感じることのできるクラスです。

午前中のわたしたちの身体。
まだ少し眠っていて、力が入りきらない感じもありますよね。
エイジングクラスは、ゆっくりと身体を起こしていくことができ、
またなごみ先生のやさしい声は、無理に急かさず「おはよう」という気分でゆったりと気持ちも身体も覚まさせてくれます。

今回、月曜日、一週間の始まりにこのクラスがあることの意味を、全身で感じることができました。
集中できる時間があること、しっかり自分の身体を動かせること。
それが、その後一週間を過ごすための、心と身体の活力につながっていく感覚がありました。

◯ 毎日を健やかに過ごすための筋力

エイジングヨガは、ただ伸びやかに動くだけのクラスではありません。
日常生活の中で大事になる筋肉を、じっくりと刺激してくれます。

身体のメンテナンスをしながら、同時に向き合う時間。
どこか特別なポーズを目指すのではなく、毎日健やかに過ごすための土台を作っていくことができます。

なごみ先生は、このポーズでどう身体を使うのか、とてもわかりやすく伝えてくれます。
言葉だけでなく、ご自身の身体でも体現してくれるので、頭で考えるよりも先に、感覚で理解することができました。

自然と、
歩くためのちからを。
まっすぐ立つための足を。
呼吸が入るための広がりを。

動きを重ねることで実感していくことができました。

◯ 見てもらえているという安心感

そして、しっかりとこちらを見てくれているからこそ出てくる言葉たち。
なごみ先生は、わたしたちが安心して動けるように、優しい笑顔で見守ってくれます。

「もっとこう踏み込んでみましょう。」
「今すごく素敵です。」

なごみ先生から自然と聞こえる言葉たちが、動くことへの安心感を届けてくれました。

見てもらえているという感覚は、思っている以上に安心につながるものです。

だからこそ、自分の動きを深めていくことができるクラスなのだと感じました。

月曜の朝、一週間のはじまりに。
残暑の疲れが残る身体へ、
秋の空気に誘われて、少し動きたくなった身体へ、

なごみ先生のエイジングヨガで、身体と心をゆっくり目覚めさせる時間を、ぜひお楽しみください！

Writer / saya

Class / 『エイジングヨガ』

Instructor / なごみ

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少人数制 常温 女性専用 ヨガスタジオは、葛飾区・金町駅2分、京成金町駅7分と、
文京区・湯島駅4分、上野広小路駅10分の場所にあります。
金町・亀有・松戸 周辺、湯島・上野広小路・御徒町・池之端 周辺の、
通いやすく続けやすい、常温で行うヨガ専門スタジオです。
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