皆さま、こんにちは。
インストラクターのかをるです。

平日の午後はどのように過ごしていますか？
お仕事の合間や
夕飯までの空いた時間に
「贅沢に優雅に過ごしたい！」
そんな方におすすめの
MAYU先生の
「リラックスフロー」
自分時間を楽しむ、
充実した午後を実現してくれるクラスです。

「リラックスフロー」
講師：MAYU先生
曜日：毎週月曜日
時間：15:15-
場所：湯島天神スタジオ

今回は、金町スタジオの火曜午後「週替わり枠」で、
MAYU先生が開催してくださったクラスの様子です♪

週替わり枠では、普段はなかなか会えない先生やクラスを楽しめるので、
ぜひ皆さんもチェックしてみてください。

◯ 上品さを味わう

この日、迎えてくれたのは
MAYU先生。
上品な雰囲気の先生は
私よりもずっと年下なのに安心感があります。
物腰は柔らかくとも、どこか芯が強く
大和撫子を感じさせてくれる雰囲気です。

クラス前、参加者さまのお話をじっくり聴く姿勢が印象的でした。
話をじっくり聞いてもらって嫌な気持ちになることってまずありませんよね。
相手の話に耳を傾け、優しくあいづちを打つ。
お互いの間に心地よい距離感が垣間見えました。
久しぶりの再会を伝えていたMAYU先生は
それは大人の雰囲気とは真逆で
感情がたっぷりと表れていました。
これは参加者さまも嬉しいと思いますわ（ギャップ萌❤︎）

◯ 支えがあるから委ねられる

クラスに入り、まずは呼吸の観察から。
透き通る声がとても聞きやすい。
呼吸の流れとともに
MAYU先生の声も体の中をスーッと
すり抜けていくような呼吸との流れを味わえました。
特に午後という時間帯は
普段は仕事をしていたり、
休日であっても何かしら出かけていたりと、
呼吸に意識を通わす時間にはなりにくいですよね。
だからこそ、この呼吸の観察だけでも
特別な時間が味わえました。

クラスは仰向けの姿勢からポーズが展開していきます。
座り姿勢でのポーズとは違い、自分の体重を支える必要がありません。
全身の脱力がしやすくなるため、筋肉の緊張がほぐれ、
下半身の伸び感が高まりやすくなります。

この日は足のだるさが気になったので
足を空中に上げる姿勢でのポーズは
下半身全体の巡りが一気に良くなった感じがして
非常にありがたかったです。

お腹や胸が圧迫されないため、深い腹式呼吸がしやすくなります。
酸素が全身に行き渡っていくようなイメージ。
要らぬ思いと交換されたように
リラックス感が増してきます。

◯ 心の栄養補給

起き上がってからは
正座でおこなうフローへと。
骨盤がしっかりと立ち、
腕の動きをかなり引き出せます。
終わった後は肩から胸周りがほぐれた感が心地よかった。

MAYU先生の誘導は
長々な説明はなく、シンプルな言葉選び、端的に説明してくれます。
相手の時間を奪わないという
ヨガの哲学を連想させてくれます。

身体や心を委ねられる癒しの声。
水分補給の際など、なにげない仕草の中にも、
美しさがいたるところに溢れていました。
美しさに触れることは、心の栄養になります。

午後のだるさを解消してくれて
帰り道の足取りが軽かったです。
心と身体を程よくほぐす時間。
ヨガ時間を通して、自分の身体の扱い方を知り、
MAYU先生の中にある“美しい”を見つける力を大切に育てていきましょう。
ぜひMAYU先生に会いにいってくださいね！

Writer / かをる

Class / 『リラックスフロー』

Instructor / MAYU

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少人数制 常温 女性専用 ヨガスタジオは、葛飾区・金町駅2分、京成金町駅7分と、
文京区・湯島駅4分、上野広小路駅10分の場所にあります。
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通いやすく続けやすい、常温で行うヨガ専門スタジオです。
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