「最近、なんだか気分が晴れない…」
そんなあなたに届けたい
とっておきのクラスがあるんです。

皆さまこんにちは！インストラクターのかをるです。
noniwaで開催されている、魅力あふれるヨガクラスと、その素晴らしいティーチャーたちについて、
今日は特別にご紹介させてください。
ぜひクラスで出会っていただきたい素敵な先生方のことを、全力でお伝えしたいと思います！

今回、私が参加させていただいたのは、
noniwa金町スタジオの火曜朝クラス、Nozomi先生の『エイジングヨガ』です。

ー 心と体のメンテナンスとしてのヨガ

『エイジングヨガ』は、健やかに歳を重ねることを楽しむために考案された、心温まるクラスです。
シニアヨガとしてスタートしたのですが、実はどの世代の方にも自信を持っておすすめできます。

クラスでは、関節の動きをなめらかにしたり、筋力の維持にもつながるような、
ゆっくりとした動きと、無理のないポーズが中心。
だから、「最近、階段の上り下りが少しつらいな…」と感じている方も、
ヨガが初めてで体力に自信がない方も、ぜんぜん大丈夫です。


こんな方に特におすすめです。

・「いつまでも若々しく、健やかに年を重ねたい」と願う方
・「昔はもっと体が柔らかかったのに…」と感じている、柔軟性をもう少しアップさせたい方
・なんだか気分がモヤモヤする…そんな気分をスッキリさせて、晴れやかな気持ちで一日をスタートしたい方

ー 温かい雰囲気に包まれた癒しの時間

スタジオに足を踏み入れると、心地よいアロマの香りがふわりと漂い、
大きな窓からの光が優しくスタジオを包み込んでいました。

Nozomi先生は、すでに参加者の方と、リラックスした笑顔でお話されていて、
その和やかな雰囲気にすぐに心がほどけていきました。
とてもフレンドリーにお話をされていたので、長く通っていらっしゃる方かと思いきや、
なんと！まだ通って間もない方だとか。
人の心を掴むのが、本当に自然な先生なんです。


凛とした佇まいの中に、同時に優しい笑顔が魅力的な Nozomi先生。
みなさま、すぐにファンになってしまうと思います！

ー「褒められ貯金」が自己肯定感を育む

Nozomi先生のクラスを受けて、強く印象に残ったことは・・・、

「ひたすら褒められる」ってこと！

本当に、呼吸一つひとつにも「いいですね」って温かい声をかけてくださるんです。

まるで心の中に“褒められ貯金”がどんどん溜まっていくような、幸せな時間。
呼吸に合わせて体を伸ばすときには「呼吸が深くて素晴らしいですね」、
少し難しいポーズに挑戦したときには「頑張っていますね、その調子です！」
といったように、常に温かい言葉をかけてくださるんです。

クラスが終わった後のシャバーサナの静けさの中、先生の優しい褒め言葉がふと心に蘇ってきて。

「あれ、私って意外といいかも」

なんて、自然と自己肯定感が育っていくような気がするんです。

ー 空間・言葉・誘導すべてに “心地よさ” が詰まっている

クラスでの誘導は、ぐいっと引っ張ってくれるときもあれば、
そっと参加者に寄り添い、見守ってくれるときもあって、そのバランスが絶妙なんです。

しかも、体の使い方を本当に丁寧に、細かく伝えてくれるから、
「ここで無理しないで大丈夫ですよ」って、
タイミングよく声をかけてくれるのが、本当にありがたいなと感じました。

気遣いのある言葉って、こんなにも心に安らぎをくれるんだなぁと改めて。
「ヨガって、単なる運動ではなくて、心と体のメンテナンスなんだな」って、
Nozomi先生のクラスは、その大切なことに改めて気づかせてくれる、温かい空間でした。



少しでも興味を持っていただけたら、ぜひ一度、noniwa金町スタジオの火曜朝クラスにいらしてみてください。
きっと元気な１日のスタートが切れると思います。

Writer / かをる
Class / 『エイジングヨガ』
Instructor / Nozomi

※Nozomi先生クラスは、6月から湯島スタジオにお引越しとなります！
ぜひブログをチェックして、クラスにご参加ください♪

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少人数制 常温 女性専用 ヨガスタジオは、葛飾区・金町駅2分、京成金町駅7分と、
文京区・湯島駅4分、上野広小路駅10分の場所にあります。
金町・亀有・松戸 周辺、湯島・上野広小路・御徒町・池之端 周辺の、
通いやすく続けやすい、常温で行うヨガ専門スタジオです。
ヨガを始めるなら、金町と湯島の初心者から楽しめるヨガスタジオ『ヨガスタジオ のにわ』へ。
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