yoga noniwaには、マタニティさんにご参加いただける 「ウィメンズヨガ」　がございます！
そしてマタニティさんに通っていただきやすい　「マタニティチケット」　もご用意しております。

○「ウィメンズヨガ」って？

ご妊娠中のみなさまも、安心して受けていただけるように考えられたプログラムです。
日々変化する体がうれしい反面、負担を感じたり、変化が不安になる日があったり。
繊細で不安定さを感じる日々をお過ごしかもしれません。

ウィメンズヨガは、そんなマタニティさんたちの揺れる体と心を、じんわりじんわりほぐしていきます。

血液量や体内の水分量が増え、どうしてもむくみやすくなる妊娠期。
脚の筋肉をしっかり動かし、脇の下や鼠蹊部のリンパの溜まり場をストレッチ！全身の水分循環を促します。

呼吸に合わせて肩回りを動かして、こりやすい肩・張りやすい胸の緊張を解きます。
上半身の血流を確保することで母乳に関するトラブルの解消にもおススメです。

重いお腹を支えるために、腰も反りやすく、辛い腰痛に悩まれている方もいらっしゃるかもしれません。
負担をかけず、心地よい動き方をご紹介するとともに、骨盤底筋群など深部の筋肉を意識。
内側から支える力を高めることで、腰痛の緩和を目指します。

そしてヨガに欠かせない、深い呼吸も練習しておくことで、
緊張しやすい心を解き、健やかな出産にもつなげることができるのではないでしょうか。

もちろん、マタニティさんでなくても、どなたでもご参加いただけるプログラムとなっていますので、
生理トラブルがある時、なんだかからだやこころが疲れているとき、お誘いあわせの上、ぜひ遊びに来てくださいね♪

〇「ウィメンズヨガ」　マタニティさんの安心＆嬉しいポイント

✔少人数制のため、インストラクターがそれぞれのお声を聞きながら進めます。

✔穏やかな呼吸でゆったりペースで行うので安心。ポーズができなくても大丈夫です。
✔動きたい時、動ける時には、しっかりリフレッシュしていただける内容やアドバイスもご提示します。

✔女性のトラブル・妊娠期の身体に寄り添う内容で、全身運動を楽しめます。
✔ママがリラックスすると赤ちゃんの動きが活発に！お腹の赤ちゃんとのコミュニケーションも楽しめます！

ぜひ、安心して受けにきてください♪

〇通いやすいマタニティチケット

マタニティさん限定で、通いやすいチケットをご用意しております。
週に一度のリフレッシュ、出産前のリラックスなど、お好きなペースでご自由に、ぜひご活用くださいね。

チケット回数：４回
有効期限　　：初回利用日から２ヶ月間
料金　　　　：8,690円（※）
対象者　　　：ご妊娠中の方のみ
対象クラス　：「ウィメンズヨガ」クラスのみ

（※）初回購入時には安全管理のためにチケット会員様として、お客様登録をさせていただきます。
入会金および登録料として11,000円が必要となります。初回のみの費用となり、年会費や更新料はございません。
体験初日（ウェルカムチケットご利用初日）のご登録で初期費用を無料とすることも可能です。併せてご利用ください。

ワクワクもあれば不安もある、マタニティライフ。
のんびり体を動かして、からだも、こころも、安心して楽しめるヨガ時間を、
yoga noniwaのウィメンズヨガでお楽しみいただけたら嬉しいです♪

（ writer / miho ）

◉お問い合わせフォーム：https://noniwa.studio/contact/
◉ご予約　：https://noniwa.studio/kanamachi_reserve/

　　　　

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葛飾区・金町駅2分、京成金町駅7分、少人数制 常温 女性専用 ヨガスタジオ。
金町・亀有・松戸 周辺の、通いやすく続けやすい、常温で行うヨガ専門スタジオです。
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