リフレッシュフロークラスでも登場する「バンデナマスカーラ」を222回繰り返す、『動きの瞑想-バンデナマスカーラ222-』
姉妹校バンデミエールの毎年恒例年末イベント、今年も開催いたします！

そして今年は、『ちょっとライトに-バンデナマスカーラ222half-』も開催が決定いたしました！
222回はちょっと大変という方にもチャレンジしていただきやすい222half、ぜひ1年の締めに動きの瞑想を楽しんでみませんか？

開催日は12/20（土）！
午前は湯島で222half、午後は押上で222。
お好きな方にご参加いただけます！
もちろん、両方参加も大歓迎です♪
^{_{※この日のレギュラークラスは、vedemiaire/noniwa共に全て休講とさせていただきます。}}

動くうちに、ナマスカーラの動きにも慣れ、自然と身体も動く様に♪
参加者みんなの呼吸が合わさる時間の中で、今年1年の自分へのお疲れ様！と思える瞬間を楽しみませんか？
終わった時にはスッキリ！きっと、やり切った感で満ち溢れることでしょう♪

インストラクターと共に、ぜひお楽しみください♡

⚪︎動きの瞑想 -バンデナマスカーラ222-

■開催日
12/20（土）

■場所
222half：湯島スタジオ
222：押上スタジオ

■開催時間
222half：11:00-12:30
222：14:30-16:30
^{_{※どちらも終了時刻は目安となります。}}

■講師
222+half：ひとみ・saya・ゆうた・Satoka
222：たくま・ゆか・ひとみ・saya・かこ・ゆうた・mayu

◯バンデナマスカーラ

nonwiaのクラスではリフレッシュフロークラスにて登場するナマスカーラ（礼拝）の動きです。

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《バンデ・ナマスカーラ》

バンデヨガ式の礼拝の動きです。
体幹部の前後の動きを主軸とする、アシュタンガ・ヨガに代表されるスーリア・ナマスカーラ（太陽礼拝）、
体幹部の横の動きを取り入れた、クリパル・ヨガを創始とするチャンドラ・ナマスカーラ（月礼拝）などと比較すると、
バンデ・ナマスカーラには体幹部の回線（ねじり）の動きを取り入れているのが特徴です。

ヨガにとって、背骨はエネルギーのメインストリートとしてとても大切に考えられているところです。
テンポよく動く一連の動作の中で、背骨の様々な動きを味わい、繰り返す中でその動きをスムーズに整えます。
動きがスムーズになるということは、エネルギーの伝達・流れがスムーズになるということ。
ぜひ、毎日のルーティンに取り入れてみてください！

（バンデミエールサイト内コラムから引用）
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どんな動き？と思ったら、ぜひリフレッシュフロークラスにご参加ください♪
vendemiaireでも体験できますので、この機会に遊びに行ってみるのもおすすめです！

vendemiaire homeでも、バンデナマスカーラの動画を配信中です。
1週間無料体験もできますので、ぜひお家でも楽しんでみてください！

呼吸の流れに乗って身体を動かすことができる心地のいい時間を、お楽しみください。

⚪︎ご参加について

■料金
-どちらかだけのご参加の場合-
○会員：3,630円（税込）
○ビジター：4,400円（税込）

-セットでのご参加の場合-
○会員：4,630円（税込）
○ビジター：5,400円（税込）

※ご決済をもちましてご予約確定となります。

■持ち物
・ヨガマット
・お着替え（できるだけ素早く着脱できるようご配慮ください。）
・飲み物（必ずフタがしっかり閉められるものでご用意ください。）

■予約
下記の予約フォームよりお申し込みください。
https://vende.jp/reserve_ver2/#link02

ご予約が埋まり次第、お申込み停止となります。
お申し込みは、ぜひお早めに！

222、222half、ぜひnonwiaの皆さまにもお楽しみいただけますと嬉しく思います♪

ヨガで振り返る、2025年。
みんなで動き、呼吸が合わさり、没頭する時間。
1年の締めくくりに、お清めのひとときを共に楽しめましたら嬉しいです！

皆さまのご参加お待ちしております♡

少人数制 常温 女性専用 ヨガスタジオは、葛飾区・金町駅2分、京成金町駅7分と、
文京区・湯島駅4分、上野広小路駅10分の場所にあります。
金町・亀有・松戸 周辺、湯島・上野広小路・御徒町・池之端 周辺の、
通いやすく続けやすい、常温で行うヨガ専門スタジオです。
ヨガを始めるなら、金町と湯島の初心者から楽しめるヨガスタジオ『ヨガスタジオ のにわ』へ。
葛飾区ヨガ、文京区ヨガ、金町ヨガ、湯島ヨガ、本郷ヨガ、根津ヨガは、ヨガ”のにわ”をどうぞ！