今年も、年に一度の「バンデナマスカーラ222」の季節がやってきました。
姉妹校バンデミエールで毎年続いている、年末恒例の特別クラスです。

noniwaのリフレッシュフロークラスでもおなじみの「バンデナマスカーラ」を、みんなで222回くり返します。
一年の出会いやご縁に感謝しながら、心と体にたまったものを手放して、すっきりと新しい年を迎えませんか。

日時：2026年12月19日（土）14:00〜16:30（終了時刻は目安となります）
場所：バンデミエール押上スタジオ
誘導：たくま・ゆか・saya・かこ・ゆうた

料金（税込）
noniwa会員：チケット消化＋1,500円
ビジター　 ：4,900円


<sup>※ご決済をもちましてご予約確定となります。
※ご予約締切：12月18日（金）13:00

締切後も空席があればご予約いただけますが、当日予約扱いとなり、手数料500円がかかります。</sup>

222の魅力

「222回も？」と驚かれた方もいるかもしれません。
いつもの45分クラスとはまたちがう、この日だけの楽しみ方があります。

頭の中が、すーっと静かになる

座って目を閉じる瞑想は、「あれやらなきゃ」「これやらなきゃ」といろいろ浮かんできて、意外とむずかしいもの。
でも体を動かしていると、意識は自然と動きに向かいます。
同じ動きをくり返すうちに、考えなくても体がすっと動くようになり、最後に残るのは呼吸だけ。
ふわっと体が浮かぶような、不思議な感覚です。

「動きの瞑想」。
言葉ではなかなか伝えきれないのですが、一度味わうと、また感じたくなる時間です。

みんなの呼吸が、ひとつになる

会場のみんなが、同じリズムで吸って、吐いて。
となりの人の呼吸と自分の呼吸が重なっていく心地よさは、大人数で動くこの日ならではです。

「やってみた！」で、一年をしめくくる

年末に煩悩を払う、という意味もありますが、
「222回やってみた！」という達成感で一年を終えられるのも、このクラスの魅力です。

回数をこなすことが目的ではないので、途中でひと休みしても大丈夫。
自分の呼吸と体に向き合いながら、自分のペースで楽しんでください。
今年の最後に、ちょっと新しいことにチャレンジしてみませんか。

バンデナマスカーラって？

noniwaのクラスではリフレッシュフロークラスにて登場するナマスカーラ（礼拝）の動きです。

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《バンデ・ナマスカーラ》

バンデヨガ式の礼拝の動きです。
体幹部の前後の動きを主軸とする、アシュタンガ・ヨガに代表されるスーリア・ナマスカーラ（太陽礼拝）、
体幹部の横の動きを取り入れた、クリパル・ヨガを創始とするチャンドラ・ナマスカーラ（月礼拝）などと比較すると、
バンデ・ナマスカーラには体幹部の回旋（ねじり）の動きを取り入れているのが特徴です。 

ヨガにとって、背骨はエネルギーのメインストリートとしてとても大切に考えられているところです。
テンポよく動く一連の動作の中で、背骨の様々な動きを味わい、繰り返す中でその動きをスムーズに整えます。
動きがスムーズになるということは、エネルギーの伝達・流れがスムーズになるということ。
ぜひ、毎日のルーティンに取り入れてみてください！ 

（バンデミエールサイト内コラムから引用）
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リフレッシュフロークラスに参加したことがある方は、「あの動きだ！」と思い出すかもしれません。

どんな動き？と思ったら、ぜひリフレッシュフロークラスにご参加ください♪
vendemiaire の「バンデヨガ」系クラスでも体験できますので、この機会に遊びに行ってみるのもおすすめです！
レギュラークラスなら、welcomeチケットでお得にご参加いただけます♪ 

vendemiaire homeでも、バンデナマスカーラの動画を配信中です。
1週間無料体験もできますので、ぜひお家でも楽しんでみてください！ 

呼吸の流れに乗って身体を動かすことができる心地のいい時間を、お楽しみください。

ご参加について

事前予約制です。予約フォームからお申し込みください。
ご予約が埋まり次第、お申込み停止となります。
お申し込みは、ぜひお早めに！

◯ご予約方法
１）「222を予約する」ボタンから、yogakko shopへ！
２）ご自身に合ったチケットを選び、「カートに入れる」を押します。
　　※ビジターのお客様（noniwa・vendemiaireいずれも会員でない方）は、「<ビジター用>Special Class-[222]」をお選びください
　　「レジに進む」から、クレジットカードで事前決済を行います。（会員登録しておくと便利＆ポイントが貯まります！）
３）決済が完了したら、自動返信メールを必ずご確認ください。

※yogakko shopは、ユーザー登録をしなくてもお買い物いただけます。ご登録いただくとポイントが貯まり、次回以降のお買い物に便利です。
※222では、紹介チケット・welcomeチケットはご利用いただけません。

◯ 持ち物
・ヨガマット（¥300でレンタルもできます）
・着替え（できるだけ素早く着脱できるようご配慮ください。）
・飲み物（必ずフタがしっかり閉められるものでご用意ください。）

※当日は、noniwaのレギュラークラスはお休みです。
※途中で休憩しながらの参加も大歓迎です。ご自身のペースでご参加ください。

222 Q&A

Q. どんな流れで進むの？
A. まずはウォーミングアップで、体をしっかりほぐしてからスタートします。
222回を終えたあとは、クールダウンをしてシャバーサナへ。
動き続けた体が、すーっと静まっていくのを味わえる時間です♡

Q. 222回、ついていけるか心配…
A. 途中でひと休みしても大丈夫です！
身体のかたさや体力にあわせて、自分のペースで動いてくださいね。
休んでいる間も、まわりのみんなの呼吸を感じてみてください。
戻りたくなったら、自分のタイミングでまたスタート♪

Q. 222回、自分で数えないといけないの？
A. 回数はインストラクターが数えますので、ご安心ください。
みなさんは数のことは忘れて、動きと呼吸に集中してくださいね。

Q. トイレや水分補給はいつできる？
A. トイレ休憩は、ウォーミングアップのあとと、222回を終えてクールダウンに入る前の2回あります。
もちろん、それ以外でも行きたくなったら、いつでも行ってくださいね。
水分補給もお好きなタイミングでどうぞ。たくさん動くので、こまめにとるのがおすすめです！

Q. ひとりで参加しても大丈夫？
A. もちろんです！
222は、自分の呼吸と体に向き合う時間。おひとりでも、気がねなく自分に集中できますよ♪

Q. バンデナマスカーラをやったことがなくても参加できる？
A. 最初はゆっくりスタートするので、はじめての方も安心してご参加ください。
事前に動きを体験しておきたい方は、noniwaのリフレッシュフロークラスや、vendemiaireのバンデヨガ系クラスがおすすめです♪

今年も、たくさんの出会いとご縁をありがとうございました。
222回の動きと呼吸に身をまかせて、2026年の自分に「おつかれさま」を伝える時間にしませんか。
みんなで一緒にたのしめたら嬉しいです！

皆さまのご参加を、心よりお待ちしております♡

少人数制 常温 女性専用 ヨガスタジオは、葛飾区・金町駅2分、京成金町駅7分と、
文京区・湯島駅4分、上野広小路駅10分の場所にあります。
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