ヨガスタジオが提案する、ショート断食「新月断食/New Moon Fasting」！
アーユルヴェーダの理論と月の満ち欠けに合わせた過ごし方を掛け合わせ、続けやすい断食方法として定期的にご紹介しています。

2022年6月から始まり、現在では3日間断食、5日間断食に挑戦する方も出てきました！
まずは1日断食から始めてみませんか？

◯ アーユルヴェーダとは？

古代インドから伝えられる伝統医学で、
・病気の治療
・予防や健康維持促進
・若返りなど
ヨガと密接な関係がある、”ライフサイエンス”です！

一人一人体質が違います。
時期や季節によっても体質や気質が変化していく。
アーユルヴェーダの長年の智慧が、その見分け方や対処法などを示してくれているのです。

◯ なんで新月なの？　

月と人のリズムには、近しいものがあります。

人体の60~70%が水分といわれますが、潮の満ち引きと同じく、カラダも月の引力の影響を受けています。

新月から満月　に移行する時は、ふくよかになるように、「吸収」する時期。
満月から新月　に移行する時は、欠けていくように、「排泄」する時期。

です。

新月は、浄化力やデトックスする力が、ピークになります。
身体が自然に手放そうとしているリズムに重ねることで、効率よくファスティングを行う事ができます。

ただ、平日にお仕事されている方が多いと思います。
都合よくジャスト新月の日に断食ができることは少ないと思うので、デトックス期間の、新月にいちばん近い土日に開催できるようにスケジュールを組みました。

下記の年間スケジュールを見てみてください！

https://nmfas.jp/pdf/2023.pdf

続けることでより良い効果につながっていくと思います。
お食事会の予定と重なっていない日があれば、ぜひチャレンジを！

新月断食に関する、携帯用の新しいサイトも用意しています！
こちらも見てみてくださいね。
https://nmfas.jp/

◯ ご参加方法

noniwaに足を運んでくださっている皆さまは下記の料金となります！
● 初回参加：¥8,800　[テキスト+酵素ドリンク2本付き]
● 2nd参加：¥1,000　[酵素ドリンク2本付き]

（別途、オンラインhomeへの登録が必要となります。）

ご予約はこちらより。
https://vende.jp/reserve_ver2/
各締切は、（配信日）の5日前とさせていただいています。

なお、現状は開始までにスタジオにて酵素ドリンクを受け取れる方のみ、ご参加可能となっています。

◯  おおまかな流れ

１）ご予約完了後
スタジオにて、資料と必要な方は酵素ドリンクを受け取ってください。資料受け取り後にチャットシステムの確認をいたします。

２）2日前
木曜日の夕刻、オンラインで事前知識についての講義を配信します。アーカイブ視聴も可能です。
質問があれば、チャットでどうぞ！

３）前日
金曜日は、軽めの食事で過ごす準備デーとなります。

４）当日
土曜日は1日断食です！

オンラインを使って体質に合わせたヨガをしたり、事前講義を踏まえた過ごし方で快適に過ごしてください。
もちろん気になることや苦しみはチャットで共有！
チャットで仲間とコミュニケーションをとることが思いのほか楽しく、励みになったり、勉強になったりします♪

５）翌日日中
日曜日は回復食の日！

この日は驚きのデトックスを体感できるはず！

1日断食の場合、午前中の外出の予定は控えておくことをおすすめします❤︎
ここでも仲間と情報共有をすることで、回復食に起こりやすい爆食いを阻止できますよ！

６）翌日夕刻
感想の共有や今後の過ごし方、継続についてのワンポイント動画を視聴いただきます。
3ヶ月に１度オンライン講座が行われます。チャットに質疑も可能！！

随時、実施してみようというおすすめミッションや状況確認がチャットで届きます。
守ってねということもあれば、可能であれば、というものもあります。

途中で体調が優れなくなった場合や、質問等含め、いつでも受けられるようにしています。

※ご注意
女性の方で、生理前にあたっていたり、妊娠中・授乳中の場合は実施をお勧めしません。（生理中にあたることは問題ありません）
また、治療中の病気のある方も、医師に相談の上でご参加ください。

断食で腸内環境が整う事で
免疫力UP・新陳代謝UP・血行促進・酸素分泌・ビタミン生成
などなど。
素敵な変化が待っている、ファスティング。

私自身も実際にファスティングしてみたのですが、食生活の見直しに役立ちました。

食べることが大好きな私にとっては、断食前は味の濃いものを好んで食べることが多くなったり、
量をいっぱい食べてしまったり食生活が乱れがちだったのですが、断食後は味の薄いものが食べたくなったり、
少量でお腹が満たされるようになったりしたので、自然と減量に繋がりました。

新月断食を始めるまでは不安がありましたが、思いっきて始めてみると不思議と毎月行いたくなってしまうのです。

かなりお得に受けることができて、さらにチャットのサポートまである新月断食！ぜひ一度チャレンジしてみてくださいね♪

（writer / konomi）

墨田区・押上駅2分、文京区・千駄木駅すぐの、少人数制ヨガスタジオ。
押上・曳舟周辺、千駄木・根津・日暮里周辺の、通いやすく続けやすい、常温で行うヨガ専門スタジオです。
ヨガを始めるなら、押上・千駄木の初心者から楽しめるヨガ教室『バンデミエール・ヨガスタジオ』へ。
ヨガインストラクター養成講座も開催、ヨガ資格も取得可能。
押上ヨガ、千駄木ヨガは、バンデヨガをどうぞ！