ポカポカが心地よい季節がやってきました！
冬に溜め込んだものを手放して、心も身体も軽やかに過ごしたい春。
新月断食にチャレンジしてみませんか？

断食後を乗り越えた時に味わえる、スッキリ気持ちいいあの感覚。
初めての方も久しぶりの方も、ぜひぜひ一緒に楽しみましょう！

《4月》新月：4/9 03:22
４（木）事前レクチャー配信
５（金）準備デー
６（土）断食デー
７（日）回復デー、振返り講座

《5月》新月：5/8 12:23
９（木）事前レクチャー配信（録画配信）
10（金）準備デー
11（土）断食デー
12（日）回復デー、振返り講座（録画配信）

ヨガスタジオが提案する、ショート断食「新月断食/New Moon Fasting」！
アーユルヴェーダの理論と月の満ち欠けに合わせた過ごし方を掛け合わせ、続けやすい断食方法として定期的にご紹介しています。

断食に最適なシーズンに定期的に開催をする中で、リピーターさんもたくさん！
3日間断食、5日間断食に挑戦する方も！
体質に合わせて自分らしく楽しめるファスティングを、まずは1日断食から始めてみませんか？

◯ アーユルヴェーダとは？

古代インドから伝えられる伝統医学で、
・病気の治療
・予防や健康維持促進
・若返りなど
ヨガと密接な関係がある、”ライフサイエンス”です！

一人一人体質が違います。
時期や季節によっても体質や気質が変化していく。
アーユルヴェーダの長年の智慧が、その見分け方や対処法などを示してくれているのです。

◯ なんで新月なの？　

月と人のリズムには、近しいものがあります。

人体の60~70%が水分といわれますが、潮の満ち引きと同じく、カラダも月の引力の影響を受けています。

新月から満月　に移行する時は、ふくよかになるように、「吸収」に適した時期。
満月から新月　に移行する時は、欠けていくように、「排泄」に適した時期。

新月は、浄化力やデトックスする力が、ピークになると言われているのです。
身体が自然に手放そうとしているリズムに重ねることで、効率よくファスティングを行う事ができます。

ただ、平日にお仕事されている方が多いと思います。
都合よくジャスト新月の日に断食ができることは少ないと思うので、

新月にいちばん近い土日に開催できるようにスケジュールを組んでいます。

お食事会の予定と重なっていなければ、ぜひチャレンジを!

新月断食に関する、携帯用のサイトも用意しています！
こちらも見てみてくださいね。

◯ ご参加方法

● 初回参加：¥8,800　[テキスト代含む]
● 2nd参加：¥1,000　

（別途、オンラインhomeへの登録が必要となります。月額957円でご利用いただけます。）

なお、初めての方は開始までにスタジオにてテキストをお受け取りください。
お申し込みの締め切りは、それぞれ事前レクチャー配信日の5日前となります。

※ご注意
女性の方で、生理前にあたっていたり、妊娠中・授乳中の場合は実施をお勧めしません。
（生理中にあたることは問題ありません）
また、治療中の病気のある方も、医師に相談の上でご参加ください。

◯  おおまかな流れ

１）ご予約完了後
スタジオにて、テキストを受け取ってください。テキスト受け取り後にチャットシステムの確認をいたします。

２）2日前
木曜日の夕刻、オンラインで事前知識についての講義を配信します。アーカイブ視聴も可能です。
質問があれば、チャットでどうぞ！

３）前日
金曜日は、軽めの食事で過ごす準備デーとなります。

４）当日
土曜日は1日断食です！
オンラインを使って体質に合わせたヨガをしたり、事前講義を踏まえた過ごし方で快適に過ごしてください。
もちろん気になることや苦しみはチャットで共有！
チャットで仲間とコミュニケーションをとることが思いのほか楽しく、励みになったり、勉強になったりします♪

５）翌日日中
日曜日は回復食の日！
この日は驚きのデトックスを体感できるはず！
1日断食の場合、午前中の外出の予定は控えておくことをおすすめします❤︎
ここでも仲間と情報共有をすることで、回復食に起こりやすい爆食いを阻止できますよ！

６）翌日夕刻
感想の共有や今後の過ごし方、継続についてのワンポイント動画を視聴いただきます。
3ヶ月に１度オンライン講座が行われます。チャットに質疑も可能！！

随時、実施してみようというおすすめミッションや状況確認がチャットで届くことが特徴です。
「守ってね」ということもあれば、「可能であれば」、というものもあります。
途中で体調が優れなくなった場合や、質問等含め、いつでも受けられるようにしていますので、安心してご参加ください！

断食で腸内環境が整うことで、
免疫力UP・新陳代謝UP・血行促進・酸素分泌・ビタミン生成・・・
などなど。
素敵な変化が待っている、ファスティング。

実際にチャレンジしてみると、食生活の見直しに役立ちました。

食べることが大好きな方、味の濃いものがお好きだったり、たくさん食べちゃう方に、特にお勧め！
食生活の乱れを感じている方は、ぜひ一度試してみて欲しいなと思います。

体質に合わせた食事のアドバイスも最後にあります。
断食を経験することで薄味のものや少量でも満たされるようになり、
ゆっくりよく噛んで食べることが身について、自然と減量につながったという声もたくさん届いています。

思いきってやってみると不思議と習慣にしたくなる、新月断食。

かなりお得に受けることができて、さらにチャットのサポートまであるので安心です！
ぜひ一度チャレンジしてみてくださいね♪

墨田区・押上駅2分、文京区・千駄木駅すぐの、少人数制ヨガスタジオ。
押上・曳舟周辺、千駄木・根津・日暮里周辺の、通いやすく続けやすい、常温で行うヨガ専門スタジオです。
ヨガを始めるなら、押上・千駄木の初心者から楽しめるヨガ教室『バンデミエール・ヨガスタジオ』へ。
ヨガインストラクター養成講座も開催、ヨガ資格も取得可能。
押上ヨガ、千駄木ヨガは、バンデヨガをどうぞ！