皆さまこんにちは、sayaです。
noniwaのクラスをご紹介するクラスレポ、皆さまお楽しみいただいておりますか？

少しずつ、風に、空気に、秋の気配を感じる季節になってきました。
夏の疲れをリセットして、すっきりとした状態で過ごしたい、そんな時期でもあります。

今回参加した、かこ先生の「リフレッシュフロー」は、まさに今の時期にぴったりなクラスでした♪

「リフレッシュフロー」
講師：かこ先生
曜日：毎週金曜日
時間：10:00-
場所：金町スタジオ

呼吸とともに、大きく身体を動かしていくリフレッシュフロークラス。
心地よく汗を流しながら、心身をすっきりと目覚めさせていきます♪

・全身を動かしてすっきりしたい方
・汗を流してリフレッシュしたい方
・気持ちよく心身を切り替えたい方

リフレッシュした状態で、次の一歩を気持ちよく踏み出せるクラスとなっています！
ぜひ、金曜の朝に受けに行ってみませんか？
それでは、かこ先生のリフレッシュフローの魅力をお伝えしていきます。

◯ 集中のなかで、内側へ向かっていく時間

クラスが始まると、かこ先生の声にあわせて、呼吸とともに身体が動き出します。
声のトーンも、言葉の選び方もやさしく落ち着いている、かこ先生。
そのやさしさがそのままスタジオ全体に広がっていくような感覚があります。

かこ先生が伝えてくれる身体に染み込むような言葉たち。
外の世界へと向いていた意識を、自然と自分の内側へと引き入れてくれます。

45分間のクラスがあっという間に感じ、
クラスが終わったあと、すごく集中しながら楽しめていた自分に出会えました。

かこ先生の声に導かれながらの深い集中とヨガの時間。
安心して身を委ねられるからこその心地よさがこのクラスにあるように感じます。

◯ 身体の奥に意識を戻す声かけ

かこ先生のクラスで印象的だったのは、身体の奥へ意識を連れて行ってくれる言葉たちです。

「背骨は首筋までありますよ。」

「お臍の下のあたりにキュッと集まる力があります。」

そんな一言一言が自然と耳に入ってきて、気づけば身体の内側にぐっと集中している自分がいました。

そしてもうひとつ、かこ先生のクラスは「もう一個」を引き出してくれる時間でもあります。

かこ先生が作り出す、集中できる環境と、内側に意識が向く感覚のおかげで、
もう一個踏み込んでみようかな、
もう一個お腹に力を集めてみようかなと、
自分の中から自然と湧いてくる感覚がありました。

「こうしなきゃいけない」から解放され、自分でしたい！と感じられる時間は、
日々の中でも貴重な瞬間だなと感じます。

◯ 呼吸とともに、身体の奥から満ちていく心地よさ

リフレッシュフローは、呼吸とともに身体を大きく動かしていくフローヨガ。

呼吸が満ちていく感覚と、身体がポカポカと温まっていく感覚に、じんわりと汗がにじんできます。

かこ先生のクラスは、優しく内側から温まっていくのが特徴でした。
集中して動いているうちに、

「気づいたら汗をかいていた！」

そういう味わい方ができるクラスです。

頑張ったなという充実感と、終わった後のすっきりとしたリフレッシュ感を、同時に味わうことができます。

朝に身体を動かすのは、やっぱり気持ちがいいもの。

疲れているときはリフレッシュして次に進む力に、
元気なときはより活力を得るきっかけになる、

金曜の朝にぴったりのクラスでした

すっきりとリフレッシュしたい気分の身体へ、
かこ先生のリフレッシュフローで、心と身体を気持ちよく目覚めさせる時間を、ぜひお楽しみください！

Writer / saya

Class / 『リフレッシュフロー』

Instructor / かこ先生

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少人数制 常温 女性専用 ヨガスタジオは、葛飾区・金町駅2分、京成金町駅7分と、
文京区・湯島駅4分、上野広小路駅10分の場所にあります。
金町・亀有・松戸 周辺、湯島・上野広小路・御徒町・池之端 周辺の、
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