皆さまこんにちは！
インストラクターのsayaです。

noniwa では5つのクラスが開催されています。
その中でも、インストラクターによって色が変わるクラスが「はじめてのヨガ」クラスです。

・はじめての方
・久しぶりの方
・ポーズをしっかり楽しみたい方
・ヨガが好きな方

みなさまがヨガの時間を楽しんでいただけるように、インストラクター1人1人がこころを込めてクラスをお届けしています。

今回は金町スタジオで開催されている、michikoせんせいの「はじめてのヨガ」クラスを受講してきました。

「はじめてのヨガ」
講師：michikoせんせい
曜日：毎週水曜日
時間：11:30-
場所：金町スタジオ

丁寧にヨガと向き合うmichikoせんせいの「はじめてのヨガ」クラス。
こんな方に特にお勧めです。

・呼吸が浅いと感じている方
・冷房などの冷えに悩んでいる方
・ヨガの時間を目一杯楽しみたい方

◯そばにある呼吸

「深呼吸」最近していますか？

この問いに少し悩んだ方、ぜひmichikoせんせいのクラスを受けてみてください。

michikoせんせいのクラスは、

「呼吸が自分の中にあるということ」
「呼吸と共に生きていること」

を再確認できるクラスです。

michikoせんせいの落ち着いていて、やさしさのあふれる声が届き、その声と共に呼吸と動きを繰り返していきます。
自然とmichikoせんせいの示してくれるペースで動き続けられ、無理のない呼吸が繰り返されます。

クラス開始10分ほどで、
「呼吸だけでこんなにも身体が温まるのか！」
と驚くくらい、内側から熱が広がりました。

ヨガの中では呼吸はとても大事なことの1つです。
その呼吸を忘れずに、ヨガのポーズを楽しむことができるクラスが、michikoせんせいの「はじめてのヨガ」クラスでした。

呼吸があることで無理なくヨガを楽しむことができ、
のびも、チャレンジも、リフレッシュも、リラックスも、1クラスの中で感じ、自分の中に受け取ることができます。

受け取る感覚は1人1人違います。
呼吸を置いてけぼりにすることなくヨガの時間を過ごすことで、その時の自分に出会える。
その自分との出会いも楽しむことができるクラスです。

◯充実感あふれる45分間

michikoせんせいのクラスは、丁寧にヨガのポーズを楽しむクラスです。
ポーズを取る上で気をつけたいこと、味わう上でのコツを、バランスよく伝えてくれます。

1クラスの中で、さまざまなポーズを味わうことができること、そして呼吸に合わせて動き続けることで、
45分とは思えない充実した時間を過ごすことができました。

身体をほぐすことも、筋肉を使うことも、インナーを締めることも、
あますことなく味わうことができます。
最後のシャバーサナでは、ほどよい疲労感と共に、心地よさが全身へと広がります。

伝え方も分かりやすいので、動きに迷うこともありません。

そしてmichikoせんせいはスタジオ中をしっかり見てくれているので、分からなくなっても、すぐにフォローをしてくれます。

せんせいに見てもらえていると感じること、クラス内でもコミュニケーションが取れることで、
ヨガがはじめての方でも安心感を持ってクラスを楽しむことができます。

◯左右差も楽しむ

いろいろなポーズを取る中で、左右行うものも出てきます。

私たちの体も、左右必ず対称というわけではないので、

「右はここまでいけたのに、左は全然届かない。」
「右は伸びたのに、左は伸びない。」

など、左右で感覚の違いを感じることもあります。

そういった感覚の違いは、無意識に「できないほうがダメなんだな」と頭によぎりがちです。

michikoせんせいは、そう感じそうな時、「左右差があってもいいんだよ」ということを伝えてくれます。

「同じところにこなくても、あたりまえだと思いましょう。左右差はあってもいいんです。」

その言葉によって、ありのままの自分の姿でヨガを楽しむことができました。
今の自分を受け止めるからこそ、その先の変化や成長を一層楽しむことができるんだろうなと感じられる時間でした。

クラスの中で聴くことのできるmichikoせんせいならではの、丁寧なフレーズは必聴です！
michikoせんせいの言葉が身体に降り注ぎ、染み込んでいくことで、
クラスが終わる時には、1つやさしい自分に脱皮したような気持ちになることができます。

ぜひ、みなさまもmichikoせんせいの「はじめてのヨガ」クラスを受けに行ってみませんか？

Writer / saya

Class / 『はじめてのヨガ』

Instructor / michiko 

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少人数制 常温 女性専用 ヨガスタジオは、葛飾区・金町駅2分、京成金町駅7分と、
文京区・湯島駅4分、上野広小路駅10分の場所にあります。
金町・亀有・松戸 周辺、湯島・上野広小路・御徒町・池之端 周辺の、
通いやすく続けやすい、常温で行うヨガ専門スタジオです。
ヨガを始めるなら、金町と湯島の初心者から楽しめるヨガスタジオ『ヨガスタジオ のにわ』へ。
葛飾区ヨガ、文京区ヨガ、金町ヨガ、湯島ヨガ、本郷ヨガ、根津ヨガは、ヨガ”のにわ”をどうぞ！