こんにちは、sayaです。
chisa先生のはじめての湯島クラスを受けてきました！

姉妹校vendemiaireでもクラスを持っていらっしゃるchisa先生。
4月からはnoniwa湯島スタジオでもクラスがスタートし、とっても嬉しく思っています！

今回受けたのは「はじめてのヨガ」クラス！
noniwaクラスの中でも、それぞれのインストラクターの色が濃く出るクラスとなっています。
chisa先生バージョンの「はじめてのヨガ」は・・・

ずばり！
“じっくり集中！丁寧に味わうクラス！”

でした！


chisa先生の優しい雰囲気でスタジオ中が満ちていくクラス時間。
「焦らなくていいんだ」
「今の自分にただ集中してればいいだ」
と感じられるクラスでした。


どなたにでもぜひ受けてほしいクラスですが、こんな方には特におすすめです。

・ヨガが初めてで不安な方
・じっくりアーサナと向き合いたい方
・ゆったり心を緩めたい方

それでは、chisa先生クラスの魅力を、さらにお伝えさせていただきますね！

◯ chisa先生の優しさが広がる時空間

スタジオに入ると、「こんにちは！」と優しい笑顔のchisa先生がお出迎えしてくれます。
chisa先生にとってもはじめての湯島クラスでしたが、「初めまして。」の挨拶から、どんどんみなさまとの会話が膨らんでいました。

クラススタート前には、きちんとヒアリング。
「痛いところ、気になるところはないですか？」
としっかり向き合って話を聞いてくれます。

親しみやすさが溢れるクラス前時間に、私自身も肩の力が１つ抜けたような気がしました。
そのおかげで、ありのままの自分でクラスを受け始めることができました。
今思い返すと、普段ヨガを受ける際は、「これからヨガをするよー」と少し身構えている部分もあったのかもしれません.。
chisa先生のクラスでは身構えることはなく、自然な流れでクラスがスタートしていきました。
あの時間は、誰もが作れるものではないなーと、思い返すだけでも優しい気持ちが舞い戻ってきます。

◯ 1つ1つ丁寧なインストラクション

クラスは、仰向けからスタート。
ゆっくりヨガを楽しむ準備をしていきます。

chisa先生の声に耳を澄ませるだけで、徐々に呼吸が安定していき、気がついたら深い呼吸に変わっていました。
動きが不安で目を開けるということもなく、起き上がるまでずっと瞼は閉じたまま。
わかりやすく、無駄なく、動きを伝えてくれるので、ずっと自分の身体の感覚に意識を向けていられる時間でした。


仰向けゆったりスタートでも、しっかり身体を使う感覚を味わえました。
内腿、お腹、おしり。
少しずつ筋肉が起きていく感覚、酸素が筋肉にまで届いていくような感覚を楽しめます。

起き上がってからは、さらに丁寧に動きが続いていきます。
chisa先生のインストラクションは、身体をどう動かしていったらいいのか、1つ１つ丁寧に分解しながら解説をしてくれます。
安楽座から背中を丸めるだけでも、

1,指を組んだ腕を前に伸ばす
2,肩甲骨ごと前に押し出す
3,骨盤を後ろに傾けていく
4,目線をおへその方へと連れていく
5,そこからまた呼吸を味わっていく

・・・と分かれていて、ただ背中を丸めるよりも、もっと小さく、気持ちよく、背面が伸びた感覚がありました。


それは全ての動きにおいて、繰り返されていきます。
体側を伸ばすポーズ、前屈のポーズ、ダウンドッグなど、全てが丁寧に進んでいきました。
そのなかで、今、いちばん大事にしたいポイントはしっかり伝えてくれます。
だからこそ、アーサナが味わい深いものに！
自分一人では味わうことのできない、インストラクターがいてくれるからこそ感じられる身体の声に気がついた時、また1つchisa先生クラスの魅力に触れた気がしました。

◯最後の “一踏ん張り” と “ほどける時間”

クラスの終わりには、一踏ん張り！の時間が用意されていました！
全身の筋肉を使うポーズで、あと２呼吸だけキープというひととき。
少しプルプルするけれど、chisa先生の応援で頑張れる！と最後にぎゅっと背中を押してもらいました！

chisa先生のインストラクションは、まるで隣に並んで一緒にアーサナを味わっているかのような感覚になります。
そばで見てくれて、応援してくれて、褒めてくれて。
先生を近くに感じられるインストラクションがまた、安心感に繋がりました。

ラストはゆっくりシャバーサナの時間です。
ここまでじんわり丁寧に身体を感じてきた分、いろいろと手放す時間。
受け取る呼吸と、流れる呼吸。
chisa先生の柔らかな言葉のチョイスを味わいながらのシャバーサナはとても心地のいい時間でした。


私の頭の中には、硬く閉じていた蕾が、ゆっくり一つずつ花開いていくようなイメージが流れ込んできました。
自分でも気がついていなかった、心のしこりが、ふわっと緩み、解けた瞬間を感じ、
「あ、受けてよかったな」と心から感じられました。

初めての方も安心して受けることができるクラス、
ヨガが習慣となっている方でも初心に還れるようなクラス。

湯島スタジオでのchisa先生のヨガ時間を、ぜひ皆さまもお楽しみください。

Writer / saya

Class / 『はじめてのヨガ』

Instructor / chisa

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少人数制 常温 女性専用 ヨガスタジオは、葛飾区・金町駅2分、京成金町駅7分と、
文京区・湯島駅4分、上野広小路駅10分の場所にあります。
金町・亀有・松戸 周辺、湯島・上野広小路・御徒町・池之端 周辺の、
通いやすく続けやすい、常温で行うヨガ専門スタジオです。
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