皆さまこんにちは、sayaです。
noniwaのクラスをご紹介するクラスレポ、皆さまお楽しみいただいておりますか？

今回は、週末の朝にしっかりヨガを楽しめる、momoco先生の「リフレッシュフロー」クラスに参加してきました！
リフレッシュフローはnoniwaの中でも運動強度が高めのクラス。そして、身体を動かす心地よさを伝えてくれるクラスです！

momoco先生のクラスは、その心地よさにプラス、
自分にとってご褒美のように感じられる時間を届けてくれました。

「リフレッシュフロー」
講師：momoco先生
曜日：毎週土曜日
時間：9:45-
場所：金町スタジオ

・心身ともにリフレッシュしたい方
・ヨガに没頭したい方
・心地よい集中感を味わいたい方

momoco先生のクラスは、じっくり集中して楽しむ！そんなヨガの時間です。
朝に身体を動かす心地よさを、ぜひ皆さまにも！
momoco先生のリフレッシュフローの魅力、ぜひチェックしてみてくださいね♪

◯ グッと集中して楽しむヨガ：安心感

「リフレッシュフローは」運動強度も高めのクラスです。
だからこそ、動き方やポーズに不安を持つこともあると思います。
不安が強いとヨガに集中すること、楽しむことが難しくなったりもしますよね。

momoco先生は、ヨガに集中しやすい環境を作ってくれる先生です。
不安に思うことなくヨガを楽しめるように導いてくれる安心感がありました。

次のポーズに移るために必要なことをきちんと伝えてくれるので、慣れている方なら、目を閉じていても楽しめそう！
より集中モードになれる大事なポイントです♪

そしてmomoco先生は、言葉でだけでなく、みんなが見えやすいところに自然と動き、実践してくれるので、チャレンジしている私たちも集中途切れることなくアーサナを続けることができます。

そして、寒くても身体の奥から温めるように身体を大きくつかわせてくれる先生でもあります。
ただ動かすだけでなく、どう使っていけばいいのか。
それをしっかり伝えてくれるからこそ、内側から自分の力で熱を生むことができます。

リフレッシュフロークラスでは立位のポーズもいくつか出てきます。
立位のポーズではついつい踏み込む足への意識が強くなりがちに。
そんな時に、後ろ足のことも伝えてくれる。
どこを意識して踏んだらいいのか、どこを伸ばしていくのか。
足だけでなく、上半身のことも忘れずに意識を届けてくれます。。
どこのを距離を離すのか、目線はどこに向かうのか。
ただポーズを取るだけではない、私たちが自然と受け取れるようにその先を伝えてくれているように感じました。

◯ グッと集中して楽しむヨガ：繋がり

動く時間では集中を。

その集中できる時間があったからこそ、最後のシャバーサナでは開放感をより感じられました。
集中から解放された最後のシャバーサナ。
だからこそ得られるものがあると、終わってから気がつきます。

眠るわけでもなく、考え事に没頭するわけでもなく、ただ横たわり呼吸をしている。
身体の中が整い、心も整い、ヨガに集中し楽しんだから得られるもの。
これは皆さまそれぞれ、十人十色ですね。

自分の本質にも触れるようなそんな感覚を味わいました。

そして、クラスの終わりに、momoco先生が伝えてくれた言葉は、マットから降りた後の日常に繋げてくれる言葉でした。

ヨガで感じたことやきづきが日常へと繋がっていくんだということ、
この場で終わらない先へと繋がる希望も感じました。

◯ グッと集中して楽しむヨガ：充実

45分間、長いようであっという間な時間です。
このクラスでは、その中で得られた充実感がとても大きかったです。

朝に動く心地よさだけでないもの。

自分の力で熱を生み出すことができた達成感。
集中することができたヨガの時間。
その後のシャバーサナで感じた自分自身のこと。

そういった全てが充実感へと繋がるものでした。



お休みの日の朝だからこそヨガを楽しみたい！
平日頑張った分、自分へのご褒美として、
充実感あふれるヨガの時間を楽しんでみませんか？

集中がもたらすヨガの心地よさ、
皆さまそれぞれが感じられるものをぜひお楽しみください。

Writer / saya

Class / 『リフレッシュフロー』

Instructor / momoco先生

***
少人数制 常温 女性専用 ヨガスタジオは、葛飾区・金町駅2分、京成金町駅7分と、
文京区・湯島駅4分、上野広小路駅10分の場所にあります。
金町・亀有・松戸 周辺、湯島・上野広小路・御徒町・池之端 周辺の、
通いやすく続けやすい、常温で行うヨガ専門スタジオです。
ヨガを始めるなら、金町と湯島の初心者から楽しめるヨガスタジオ『ヨガスタジオ のにわ』へ。
葛飾区ヨガ、金町ヨガ、湯島ヨガは、ヨガ”のにわ”をどうぞ！