皆さまこんにちは、sayaです。


冬の澄んだ空気が心地のいい朝。
自分のためのヨガのひとときを、日曜の朝に過ごしてみませんか？

satoka先生の朝クラスは、自分のための時間を過ごすのにおすすめのクラスでした。
“あじわう”という言葉がぴったりなクラスを、ご紹介します！

「はじめてのヨガ」
講師：satoka先生
曜日：毎週日曜日
時間：11:15-
場所：金町スタジオ

・アーサナをじっくり楽しみたい方
・忙しくて自分の時間をつくれていなかった方
・日曜の朝にリセットを楽しみたい方

「当てはまるかも」と思った皆さま、ぜひsatoka先生に会いに行ってみてください。
ヨガがはじめての方、動きにあまり慣れていない方、ヨガを楽しみたい方、
皆さまお楽しみいただけるクラスとなっています。

それでは、クラスをご紹介しますね！

◯ “じっくり“ あじわう

クラスの始まりは、安楽座から。
瞼を閉じ、少しそのまま呼吸を味わいます。
satoka先生からの言葉と共に、スタートするこの時間は、本当に静かな時間でした。

朝だからこその静けさと、satoka先生の落ち着いた雰囲気、だからこそ生まれるこの時間。
心地のいいヨガクラスのスタートです。

どのくらいこの時間を過ごしたのでしょうか。
静かな空間に、やさしいsatoka先生の声が届きます。

「お腹にあたたかな炎をイメージしてみてください。」
「その炎が身体にめぐり、温めてくれます。」

この炎、イメージしようと思わなくても、自然と「そうなんだ」と感じることができました。

じっと過ごす静かな時間があったからこそ、いつの間に自分の内側へと意識が向き、
イメージが膨らみやすい状態へと導いてもらっていたのだと感じます。

この炎、クラスの中でもたくさん感じる瞬間があります。
最初にしっかりイメージできたからこそ、どんなタイミングでも思い出すことができました。

思い出すたびに、最初の静かな時間も蘇り、その瞬間を愛しく感じました。

◯ “アーサナ” をあじわう

はじめてのヨガクラスでは、ヨガクラスでよく出てくるポーズをじっくり楽しむことができます。
特にsatoka先生のクラスでは、このアーサナタイムにたっぷり時間をとってくれます。

先生の誘導と共にポーズをとったら、そこからキープを楽しむ時間。
最初に自分が大事にした呼吸を繰り返しながら、アーサナをあじわいます。

「内腿を寄せ合う力を感じてみてください」

丁寧に発せられるsatoka先生のひとこと、ひとこと、
その感覚を自分の内側で探す旅。

ポーズを解く頃には、普段はあまり意識しない筋肉が使われた感覚が全身に巡ります。
ただポーズを取るのではなく、その形を味わうということ。
また一つヨガの魅力に出会う瞬間でした。

◯ “違い”をあじわう

クラスの中では、立位のアーサナもいくつか楽しみます。
satoka先生のクラスではタダーサナから始まってタダーサナで終わるようになっていました。

タダーサナは自分の真っ直ぐ立つ感覚を楽しめるポーズです。
山のポーズとも言われ、普段何気なく立っている足、足の裏、背骨、いろんな今の自分の状態をあじわえるアーサナです。

最初に真っ直ぐ立った身体の感覚と、いろんなポーズを楽しんだ後の感覚。
皆さんはどんな違いを感じるでしょうか。

足裏のつき方、お腹の炎の温かさ、すらっと伸びやすくなった背骨。
感じられることは皆さまそれぞれあると思います。

その違いをじっくりあじわえる時間を、satoka先生は届けてくれます。
私は腰に感じていた重さが少し軽くなったような、そしていつもより力強く踏める足の力と出会えました。

日常の中ではなかなか味わえない、自分をじっくり感じ、あじわう時間。
忙しい日々から一歩離れた、穏やかで充実したヨガの時間です。
日常の中でその時間を作ることは難しいからこそ、皆さまにおすすめしたいクラスだと感じました。




自分自身を感じ、取り戻す。立ち返ることのできるリセット時間。
その心地よさに身を委ねられる瞬間を、一緒に過ごしてみませんか？


日曜の朝、satoka先生が皆さまをお待ちしています♡

Writer / saya

Class / 『はじめてのヨガ』

Instructor / satoka

***
少人数制 常温 女性専用 ヨガスタジオは、葛飾区・金町駅2分、京成金町駅7分と、
文京区・湯島駅4分、上野広小路駅10分の場所にあります。
金町・亀有・松戸 周辺、湯島・上野広小路・御徒町・池之端 周辺の、
通いやすく続けやすい、常温で行うヨガ専門スタジオです。
ヨガを始めるなら、金町と湯島の初心者から楽しめるヨガスタジオ『ヨガスタジオ のにわ』へ。
葛飾区ヨガ、金町ヨガ、湯島ヨガは、ヨガ”のにわ”をどうぞ！