こんにちは、かをるです。


今回は金町スタジオにて
毎週土曜日11:15~開催される
「リラックスフロー」に参加してきましたので、
クラスの雰囲気と
担当するsatoka先生の魅力を皆さんにお伝えしようと思います。

「リラックスフロー」
講師：satoka先生
曜日：毎週土曜日
時間：11:15-
場所：金町スタジオ

このクラスでの時間は、日々の喧騒から離れ、
心身を深く癒すことを目的とした、
まさに日々忙しく現代社会に生きる私たちに必要な時間だと思います。
コントロールされることもすることも忘れて
ゆったりと重力に身を預けるように動くクラスとなります。
初めてヨガをされる方、初めて間もない方はもちろんのこと
ストレスフルな方にぴったりのクラスです。

クラスが始まる前、スタジオはすでに穏やかな空気に包まれていました。
大きな窓から柔らかな光と、ヒーリング系の心地よいBGMが静かに流れている。
この時点で、すでに日常の慌ただしさから切り離されたような感覚に陥りました。
出迎えてくれたsatoka先生の柔らかな物腰が
始める前からリラックスへと向かわせてくれます。

ヨガマットに横たわり、まずはsatoka先生の穏やかな声に合わせて、
深い呼吸を繰り返すことから始まります。
胸や腹部がゆっくりと膨らみ、そしてしぼんでいく
普段は無意識に行っている呼吸に意識を向けることで、
張り詰めていた心が少しずつ、まるで硬く結ばれた紐がするするとほどけていくように、
ほぐれていくのがわかった瞬間。

「スタジオに入る直前まで時計と睨めっこしていたな…」

そんないつもの自分の行動が俯瞰して見えた瞬間でした。
頑張りすぎのサインを受け取りました。

身体と心の声に耳を傾ける時間

一つ一つのポーズは、決して無理を強いるものではなく、
自分の体の声に耳を傾けながら、心地よい範囲で動かすことを促されます。

仰向けのまま両膝を抱え込むポーズでは、背中全体がマットに優しく触れるのを感じながら、
腰回りの緊張が少しずつ和らいでいくのを実感します。
普段の生活では意識しないような体の細部にまで感覚が向き、
じっくりとストレッチを行うことで、
凝り固まった筋肉がじんわりと伸びていくのを感じる。
特に肩甲骨周りや股関節など、デスクワークや立ち仕事で固まりがちな部分が、
呼吸に合わせてゆっくりと開いていく感覚は、まさに至福の時です。

satokas先生のリードはとても丁寧で、
時には「きつければ、少し緩めても大丈夫ですよ」といった声かけもあり、
一人ひとりの状態に寄り添っているのが伝わってきます。
急いで次のポーズへ移行することなく、
静寂の時間もたっぷりと取ってくれて、
今の自分の体の状態と向き合う時間をプレゼントしてくれます。
この静けさが大切なのですよね。
「黙って見守る」
これができる先生って少ないのですよ。
私の学びにもなりました！

この静かな時間によって、
普段見過ごしがちな身体の小さなサインに気づくことができます。
左右の体のバランスの違いや、特定の部位に力が入りやすいことなど、
自分の体の癖や特徴を再認識する貴重な機会に。
自分の体を客観的に見つめ、ありのままを受け入れることの大切さを、
改めてこのクラスで学んだ気がします。

心身の深いリラクゼーションと新たな気づき

クラスの後半になると、心身ともに深くリラックスし、
体が内側からじんわりと温かくなる感覚があった。

日常のストレスから解放され、血行が促進された証拠かな。
フローの間に設けられる短い休息の時間も、
心身を完全に委ねるための大切な時間。

目を閉じると、
普段は頭の中を駆け巡る思考が不思議と静まり、
ただ「今、ここにいる」という感覚に集中できました。

クラスを終えてゆっくりと目を開けると、
視界が以前よりもクリアになり、
身体のどこにも力が入っておらず、
ふわふわと軽くなったような感覚に驚きます。

日常への活力につながる

私たちは常に情報過多で、私たちの心と体は常に緊張状態にあることが多いです。
そんな中で、このクラスは、
一度立ち止まり、自分自身を労わるための「心の避難場所」のような存在です。

クラスを終えた後の、心身ともに軽やかで満たされた感覚、
そして日常へと帰っていく足取りが軽くなったことを、
ぜひ一度体験してみてほしいです。
きっと、明日からの日々がより豊かで穏やかなものになるはず。

皆さんも、このクラスで自分だけの「癒しの時間」を
見つけてみてはいかがでしょうか。

Writer / かをる

Instructor / satoka

Class / 『リラックスフロー』

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少人数制 常温 女性専用 ヨガスタジオは、葛飾区・金町駅2分、京成金町駅7分と、
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