皆さま、おはようございます！インストラクターのあいらです。
秋で紅葉が素敵な季節となっていますね！
のにわ湯島店の近くでは、不忍池や東大の紅葉がきれいでとってもおすすめです。この季節は外での読書も楽しいですね♪

そんな紅葉をみるついでに、朝ヨガを通してリフレッシュしてみませんか？

今回私が参加させていただいた、arina 先生の「リフレッシュフロー」、日曜日の朝に体を動かしてリフレッシュしたい方にぴったりなクラスでした。

「リフレッシュフロー」
講師：arina先生
曜日：毎週日曜日
時間：9:45-
場所：湯島スタジオ

とても丁寧なインストラクション

初めて参加しましたが、arina 先生のレッスンは終始とても丁寧で、
ポーズのポイントや呼吸の仕方をひとつひとつゆっくり説明してくれるので、
ヨガが初めての方でも安心して参加できると思います。

先生の声がまた落ち着いていて、朝のまだ頭がぼんやりしている時間帯でもスッと集中に入りやすいです。

しっかり効いて楽しいヨガの時間

レッスン内容は45分間とコンパクトですが、終わったあとは「しっかり全身を使ったな！」と感じました。

特に下半身、太ももの筋肉に効くポーズが多く、じわ〜っと効いている感覚がありました。
シャバーサナの時は、少し太ももがぷるぷる震えたくらいです！笑

クラスの最後にはバランスポーズのチャレンジがあり、参加者の方もとても楽しんでいるようでした！
クラス後に家でやってみようとの声もあり、日常にも活かされそうで、素敵だなと感じました！

有意義な日曜日の朝

朝から体を動かせて、とっても気持ちよかったです。

クラスの前は、寒くなってきたせいか、いつもより体ががちがちになってしまっていましたが、終わる頃には、手足もあたたかくかり、体全身が内からぽかぽかになりました！

ヨガの魅力は、ただ運動するだけではなく、呼吸を整え、自分の内側に意識を向ける時間を持てること。
忙しい日々の中でつい流されてしまいがちな心と体をいったんリセットし、余白を作ってあげることで、仕事のパフォーマンスも上がる気がします。

日曜日の朝に体を動かすと、その後の1日が充実したものになるような感覚があります！

だらだらと携帯をさわってしまいがちな休日の朝、ちょっと早起きしてヨガに参加するだけで、有意義な時間を過ごせて、その日1日が「いい日になりそう」と思えるくらい気持ちが軽くなるので、ぜひ一度体験してみてほしいです♡



秋の澄んだ空気と紅葉の景色、そして朝ヨガの爽快感。
この季節ならではの特別な時間を、皆さんもぜひ味わってみてください♡

Writer / あいら

Class / 『リフレッシュフロー』

Instructor / arina

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少人数制 常温 女性専用 ヨガスタジオは、葛飾区・金町駅2分、京成金町駅7分と、
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