頑張ることを、忘れていい時間 – 「リラックスフロー」

こんにちは。かをるです。
この日は木曜の20:15~に開催されている
すがっち先生の「リラックスフロー」に参加してきました。
そのレポートをお届けします。

「リラックスフロー」
講師：すがっち先生
曜日：毎週木曜日
時間：20:15-
場所：湯島スタジオ

仕事でも、家庭でも、いつも誰かのために動いている。
気がつけば、自分のことは後回し。そんな毎日を送っていませんか?
「リラックスフロー」は、そんなあなたに“何もしなくていい時間”を贈るクラスです。

筋力も、頑張りも、いったん手放して

このクラスの特徴は、身体を「コントロールしない」こと。
ヨガというと、難しいポーズや柔軟性を思い浮かべるかもしれませんが、
ここでは違います。

ゆっくりと、重力に身を任せながら動く。
寝たまま、座ったまま──
そんなポーズを中心に構成されているので、
体力に自信がない方や初心者の方でも安心して参加できます。

深い呼吸とともに、身体の力みを少しずつ解いていく。
それだけで、こんなにも心が静まるのかと驚かれるかもしれません。

さりげない気遣いに、心がほどける

静かで落ち着いた空間に足を踏み入れると、
すがっち先生が穏やかに迎えてくれます。

印象的なのは、そのさりげない気遣い。

一人ひとりの様子をしっかりと把握しながら、
無理のない声かけをしてくれる。
クラスの前後には、季節の話や何気ない日常の雑談が、
緊張した心をふわりとほどいてくれます。

身体が教えてくれること

クラスの時間を重ねるうちに、ふと気づくことがあります。
いつも張っていた肩が、すっと軽くなっている。
呼吸が、より深く入るようになっている。
「これは布団に入ってからすぐに眠りに落ちるような感覚かしら？？」
寝落ちしてしまいそうになったほどです（笑）

無理に身体を変えようとしなくても、
ゆったりとしたペースで動き続けることで、
身体は自然と応えてくれます。
固まっていた身体がほどけていくと、
心もふわりと軽くなる。
この感覚を、ぜひ体験してほしいです。

そして、クラスの最後に聞こえる言葉──
「いい眠りにつけますように」
この一言に、先生の想いが込められています。
最後の最後に張り詰めていた物がさらに解けた瞬間でした。
私も結構がんばっていたのですね（笑）

あなたのための、45分を

リラックスフローは、仕事帰りにふらりと立ち寄れる時間帯。
日常では、きっとあなたは誰かのために一所懸命。
でも、このクラスの時間だけは、自分のためだけに過ごしていい。
そう思わせてくれる空間がここにあります。

ストレスフルな毎日を送っている方、心地よく眠りにつきたい方、
そして何より──「頑張ることを忘れたい」と感じている方へ。
すがっち先生に会いに来てください。
そして、心の緊張を解く時間を、自分に贈ってあげてくださいね。

Writer / かをる

Class / 『リラックスフロー』

Instructor / すがっち

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少人数制 常温 女性専用 ヨガスタジオは、葛飾区・金町駅2分、京成金町駅7分と、
文京区・湯島駅4分、上野広小路駅10分の場所にあります。
金町・亀有・松戸 周辺、湯島・上野広小路・御徒町・池之端 周辺の、
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