初夏と呼ばれる季節になってまいりました！
冬、春に溜め込んでいたものをスッキリ手放し、夏に向けてリセット！
ヨガスタジオがお届けするファスティングプログラム「新月断食」を、皆様にお勧めいたします♪

アーユルヴェーダの理論と、月の満ち欠けに合わせた過ごし方を掛け合わせ、続けやすい断食方法をご提案！
体質に合わせて自分らしく楽しめるファスティングを、まずは1日断食から始めてみませんか？

▪️今季の開催スケジュール

【春の新月：5/27（火）】
5/22（木）事前レクチャー配信
5/23（金）準備デー
5/24（土）断食デー
5/25（日）回復デー、アフタートーク（ライブ配信）

・講師
松田拓磨・尾崎由佳

・料金
初回の方：8,800円
2回目以降の方：1,000円
（別途、vendemiaire homeへの登録料957円が必要となります。）

・ご予約
https://vende.jp/reserve_ver2/#link02
※各月、事前レクチャー配信日の5日前を締切といたします。
※初めてご参加される方は必ず事前レクチャーまでにスタジオでテキストをお受取りください。

※ご注意
女性の方で、生理前にあたっていたり、妊娠中・授乳中の場合は実施をお勧めしません。
（生理中にあたることは問題ありません）
また、治療中の病気のある方も、医師に相談の上でご参加ください。

新月断食ってなぁに？

なぜ新月に？
ファスティングって大事なの？
皆様の疑問に少しだけお答えいたします！

なんで新月なの？

月と人のリズムには、近しいものがあります。
私たちの身体の60-70%は水分と聞いたことはありませんか？
実は潮の満ち引きと同じく、身体も月の引力に影響を受けています。

〈新月から満月〉潮が満ちていくように、ふくよかに。「吸収」に適した時期。
〈満月から新月〉潮が引いていく、月が欠けていくように。「排泄」に適した時期。

新月に向けた時期は、浄化力やデトックス力が高くなると言われています。
身体が自然と手放そうとする時期に合わせて、ファスティングを行うことで、効率よくスッキリとしたデトックスを楽しむことができます。

ファスティングってなぁに？

ファスティングは、一定期間、固形物の摂取を絶って、胃腸を休ませる健康法と言われています。
「新月断食」では、アーユルヴェーダの智慧をもとに、ファスティングをしていきます。
一人一人体質が違うからこそのファスティング方法。
自分に合ったファスティングを探していくことができます！

食べない土曜日も、カフェインレスのハーブティーや酵素ドリンクはOK！
具なし・添加物なしであれば、ボーンブロススープやお味噌汁も１度ならOKです！

アーユルヴェーダ理論や月のリズムの活かし方、新月断食の方法については、下記のブログもご参照ください！

新月断食おおまかな流れ

①ご予約完了
スタジオにてテキストをお渡しします。
受け取ったら、チャットシステムのご確認をお願いいたします。

②5/22（木）
2日前に当たる、5/23（木）の夕刻、オンラインで事前知識についての講義を配信します。
アーカイブ視聴も可能です。
ご質問がありましたら、チャットでどうぞ！

③5/23（金）
断食前日は、準備デー！
軽めの食事で過ごしましょう。

④5/24（土）断食デー
1日断食です！
オンラインを使って体質に合わせたヨガをしたり、事前講義を踏まえた過ごし方で快適に過ごしてください。
もちろん気になることや苦しみはチャットで共有！
チャットで仲間とコミュニケーションをとることで、励みになったり、勉強になったり♪
みんなで1日を乗り切りましょう！

⑤5/25（日）
この日は回復食の日！
驚きのデトックスを体感できるはず！
1日断食の場合、午前中の外出の予定は控えておくことをおすすめします❤︎
ここでも仲間と情報共有をすることで、回復食に起こりやすい爆食いを阻止できますよ！

夕刻、継続についてのワンポイント動画をご視聴いただけます。
断食の感想や今後の過ごし方など、オンライン講座で質疑可能です！

随時、実施してみようというおすすめミッションや状況確認がチャットで届くことが特徴です。
「守ってね」ということもあれば、「可能であれば」、というものもあります。
途中で体調が優れなくなった場合や、質問等含め、いつでも受けられるようにしていますので、安心してご参加ください！

いかがでしたか？
自分に合わせたファスティング方法を知ることができるのは嬉しいですよね♪
ぜひ皆様のご予約をお待ちしております♡




（writer / saya）

*** 少人数制 常温 女性専用 ヨガスタジオは、葛飾区・金町駅2分、京成金町駅7分と、 文京区・湯島駅4分、上野広小路駅10分の場所にあります。 金町・亀有・松戸 周辺、湯島・上野広小路・御徒町・池之端 周辺の、 通いやすく続けやすい、常温で行うヨガ専門スタジオです。 ヨガを始めるなら、金町と湯島の初心者から楽しめるヨガスタジオ『ヨガスタジオ のにわ』へ。 葛飾区ヨガ、金町ヨガ、湯島ヨガは、ヨガ”のにわ”をどうぞ！